Uz pomoć Sapro Slimming Clinic programa, preparata i savjeta smršala sam 15 kg u manje od 2 mjeseca. I ostala utegnuta u 44. godini. Prije toga sam već polako odustala od svoje borbe s kilogramima i nekontroliranom potrebom za hranom,…

Nekoliko velikih randomiziranih  znanstvenih studija nedvojbeno je dokazalo da pretili ljudi i ljudi s normalnom tjelesnom težinom imaju potpuno različiti crijevni mikrobiom. Kod pretilih ljudi u njihovim crijevima prevladavao je bakterijski soj Firmicutes, za razliku od vitkih ljudi u čijim…

Ubrzani način života i stres doveli su do toga da nemamo vremena jesti i imati redovne obroke. U takvim situacijama, težimo da pojedemo nešto na brzinu, što je najčešće gotova hrana bogata mastima i šećerom. Kada pojedemo takve namirnice, u…

Danas sve veći broj ljudi ima probleme s opstipacijom tj. zatvorom ili neredovitim pražnjenjem crijeva. Ukoliko imate manje od tri stolice tjedno, onda ste i vi dio te skupine i krajnje je vrijeme da poduzmete određene korake kako bi riješili…

Nadutost je prolaz crijevnih plinova (flatusa) kroz rektum. Otpuštanje plinova je normalno, a svaki čovjek to čini barem 14 puta dnevno, svjesno ili nesvjesno. Ponekad se nadutost događa češće nego što se očekuje, a to može postati neugodan problem. Ekstremna…

Prema istraživanjima objavljenim u znanstvenom časopisu Science, metabolizam dostiže svoj vrhunac mnogo ranije u životu i usporava se kasnije nego što smo mislili. Prije nego što navedemo detalje novog istraživanja, definirajmo nekoliko pojmova. Metabolizam je kombinacija svih kemijskih procesa koji…

Ispijanje espressa može vam pomoći da izgubite težinu povećanjem razine energije i privremeno smanjenjem gladi. Ovi učinci proizlaze iz sadržaja kofeina u espressu, jakoj crnoj kavi koja se dobiva probijanjem kroz mljevena zrna kave. Espresso je također niskokaloričan napitak, sve…

Ako vam jutro započinje nekim slatkim zalogajčićima, pecivom, palačinkama ili šnitom bijeloga kruha s marmeladom, ako ste nakon takvoga doručka ostali bez energije, a u 10 sati vam se već spava – onda ste sigurno krivo doručkovali. Započinjanje dana doručkom…

Kako bi se hranili zdravije, morate kombinirati savjete stručnjaka, zdrav razum i uživanje u hrani. Većina nas zna da su svježa salata, bobičasto voće i uravnotežena prehrana bolji izbor od  grickanja energetskih pločica i slatkiša. Ali kako napraviti taj iskorak…

Umjesto odabira određenog broja kilograma koje želite postići, ove godine, zašto ne biste isprobali druga rješenja vezana za gubitak težine koje će vam pomoći da izgubite kilograme i steknete nove zdrave, održive navike? Pronađite svoju sretnu težinu Odabir ciljne težine…