Tijekom godina dolazi do povećanja masnoće i same težine našeg tijela. Dodatni kilogrami imaju tendenciju nakupljanja oko središnjeg dijela tijela i to mnogo češće kod žena, nego kod muškaraca. Iako većina ljudi prihvaća promijene (gubljenje oblika struka, dobivanje trbuha) na…

Konzumacija hrane osnovni je aspekt čovjekova života. Osjećaj gladi je instinkt za preživljavanje. No, postavlja se pitanje, jedemo li isključivo onda kada nam je to potrebno? Istraživanja su pokazala da hranu konzumiramo, ne samo onda kada nam je potrebna, nego…

Ako želite doći do željene kilaže i ispuniti svoj cilj, kao prvi korak počnite voditi računa o tome koje namirnice se nalaze na vašem tanjuru. Imajte na umu da dijeta ne znači gladovanje, već način prehrane i života. Većina dijeta…

Prije Težina: 98,5kg Obujam struka: 115,5cm 90 dana -21kg Poslije Težina: 77,5kg Obujam struka: 100cm Ispod prsa 104,5cm / 82,2cm – 22,3cm Pupak 110cm / 95cm – 15cm Struk 115,5cm / 100cm – 15,5cm Bokovi 114,5cm / 103,5cm – 11cm…

U nizu od tri odvojene studije promatralo se kakav utjecaj na dugoročno debljanje imaju promjena prehrane i uopće životnog stila ispitanika. Znanstvenici s Harvard School of Public Health (HSPH) otkrili su da već male promjene u konzumaciji određene hrane i…

Održavanje dobroga zdravlja ne događa se slučajno. To zahtjeva rad, pametan životni stil, a također i povremenu kontrolu i testiranje zdravlja. Zdrava prehrana je bogata vlaknima, cjelovitim žitaricama, svježemu voću i povrću, dobrim nezasićenim masnoćama, te omega -3 masnim kiselinama.…

Svake godine industrija dodataka prehrani zarađuje milijarde na proizvodima i raznim tabletama za suzbijanje apetita za ljude koji žele izgubiti na težini. Naš vam je savjet da svoj teško zarađeni novac štedite, a apetit suzbijte na puno prirodniji, zdraviji i…

Kurkumin, glavni polifenol koji se nalazi u kurkumi odgovoran je za smanjenje tjelesne težine i potiskivanje rasta masnog tkiva i masnih stanica u laboratorijskih miševa. Istraživači sa sveučilišta Tufts proučavali su miševe koje su hranili hranom bogatom mastima ali su…

Bilo da ste vegetarijanac, vegan ili netko tko jednostavno pokušava smanjiti unos proteina životinjskog porijekla sigurno ste se pitali u kojim se još namirnicama nalaze ovi visokovrijedni prehrambeni nutrijenti. Evo par namirnica koje su odličan izvor proteina a uz to…