Ozempik i GLP-1 terapija: kako ih sigurno i pametnokombinirati s Fitometaboličkom prehranom
GLP-1 terapije poput Ozempika posljednjih su godina postalejedna od najčešćih tema kada je riječ o mršavljenju i kontroliapetita. Mnogim ljudima one donose prvi osjećaj mira uodnosu prema hrani i omogućuju početak procesa koji im jeranije bio izuzetno težak.Važno je to odmah jasno reći: nismo protiv GLP-1 terapije.Naprotiv, kod određenih osoba ona može biti vrlo korisnapomoć. No, jednako je važno razumjeti što GLP-1 terapijaradi – a što ne, kako bi rezultati bili dugoročni, sigurni iodrživi.
Što je GLP-1 terapija i kako djeluje (Ozempik i sličnilijekovi)
GLP-1 (glukagonu sličan peptid-1) je hormon koji u tijelusudjeluje u regulaciji apetita, sitosti i pražnjenja želuca. GLP-1lijekovi, poput Ozempika, oponašaju djelovanje tog hormona.Njihov glavni učinak uključuje:
- smanjenje osjećaja gladi
- produljenje osjećaja sitosti
- smanjena potreba za stalnim razmišljanjem o hrani
Zbog toga su vrlo učinkoviti u početnoj fazi mršavljenja,osobito kod osoba koje su godinama imale problem skontrolom apetita.
Najčešći GLP-1 lijekovi u kliničkoj praksi
Kada se govori o GLP-1 terapiji, najčešće se misli na lijekove izskupine agonista GLP-1 receptora koji se koriste u liječenjudijabetesa tipa 2 i/ili pretilosti. U kliničkoj praksi i na tržištunajčešće se susreću slijedeći lijekovi:
- Ozempik, Wegovy i Rybelsus (semaglutid)
- Saxenda i Victoza (liraglutid)
- Trulicity (dulaglutid)
- Byetta / Bydureon (exenatid)
- Mounjaro (tirzepatid – dualni GLP-1/GIP agonist)
Svi navedeni lijekovi djeluju prvenstveno na regulaciju apetitai osjećaj sitosti, ali ne rješavaju temeljne metaboličke ihormonske uzroke debljanja.
Što GLP-1 terapija radi dobro
GLP-1 terapija:
- pomaže kontroli apetita
- smanjuje impulzivno jedenje
- olakšava početni gubitak kilograma
- daje osjećaj kontrole nad hranomZa mnoge ljude to je prvi put nakon dugo vremena daprehrana prestaje biti stalna borba. I to je vrijednost koju netreba umanjivati.
Što GLP-1 terapija ne rješava metabolički
Iako GLP-1 terapija učinkovito djeluje na apetit, ona nerješava temeljne metaboličke procese.GLP-1 lijekovi:
- ne popravljaju rad jetre
- ne obnavljaju crijevni mikrobiom
- ne uče tijelo kako samostalno regulirati šećer u krvi
- ne štite mišićnu masu ako prehrana nije pravilnostrukturirana
- ne povećavaju metaboličku fleksibilnostZbog toga se kod dijela ljudi, nakon prestanka terapije, glad ikilogrami mogu vratiti.
Zašto se kilogrami mogu vratiti nakon prestanka terapije
Kilogrami se ne vraćaju zato što je lijek „loš“.Vraćaju se zato što tijelo nije naučilo novi metaboličkiobrazac.Dok traje GLP-1 terapija:
- apetit je manji
- unos hrane je lakše kontroliratiAli ako se u tom periodu:
- ne stabilizira šećer u krvi
- ne rastereti jetra i žuč
- ne obnovi mikrobiom
- ne očuva mišićna masa
tijelo se nakon prestanka terapije jednostavno vraća onomešto zna. I tu morate znati da nije posrijedi vaša slabost negovaša fiziologija.
Fitometabolički pristup kao nadopuna GLP-1terapiji
Fitometabolički pristup ne konkurira GLP-1 terapiji – on jenadopunjuje.Dok GLP-1 terapija pomaže izvana (kontrola apetita),fitometabolički pristup radi iznutra, na procesima kojiodređuju dugoročni ishod.Regulacija šećera u krvi i gušteračeStabilan šećer u krvi temelj je stabilne energije i kontrolegladi. Kroz pravilno strukturiranu prehranu i unos vlakana,tijelo uči regulirati energiju bez stalnog oslanjanja na vanjskupomoć. Zapravo to i je bit Fitometaboličkog pristupa, a to jeomogućiti tijelu da vlastite rezerve koristi kao izvor energijete tako potiče mršavljenje.Jetra i žuč u procesu mršavljenjaJetra je središnji metabolički organ. Kod mršavljenja – osobitobržeg – njezin je rad pojačan. Podrška jetri i žuči pomažeboljoj obradi masti i smanjuje metabolički zastoj. Jetrusmatramo gotovo najvažnijim i možda ključnim metaboličkimorganom u procesu mršavljenja i regulaciji metabolizma.
Mikrobiom i GLP-1 terapijaGLP-1 terapija ne gradi crijevni mikrobiom. A mikrobiomsnažno utječe na:
- apetit
- inzulinsku osjetljivost
- upalne procese
- dugoročno održavanje tjelesne mase
Fitometabolička prehrana i ciljano korištenje vlakana pomažuobnovi crijevne ravnoteže. Bez podrške dobrom mikrobiomune mogu se postići niti dobri, niti trajni rezultati. S dobroizreguliranim mikrobiomom moći ćete jesti više a da sepritom nećete debljati.Očuvanje mišićne maseKod smanjenog apetita postoji realan rizik gubitka mišićnemase. Mišići su metabolički aktivno tkivo i ključni su za brzmetabolizam i dugoročno održavanje rezultata. Bez pravilnestrukture obroka, GLP-1 terapija sama po sebi ne štiti mišićnumasu.
Naša filozofija: suradnja, a ne suprotstavljanje
Ne vjerujemo u podjele između:
- farmakološkog i prirodnog
- terapije i prehrane
- Vjerujemo u pametnu suradnju.
GLP-1 terapija može pokrenuti proces!Fitometabolički pristup uči tijelo kako taj proces zadržati.Kada spojimo ta dva pristupa i kad rade zajedno:
- strah od prestanka terapije je manji
- metabolizam je stabilniji
- rezultati su dugoročni
Zaključak
Ovo nije pitanje „ili–ili“. Ovo je i–i.Ako koristiš GLP-1 terapiju, Fitometabolički pristup možepomoći da iz nje izvučeš maksimum – i da tijelo s vremenomne ovisi o njoj. Duboko vjerujem da nikome od vas nije uinteresu da cijeli život budete na farmakološkoj terapiji,izloženi ipak određenom zdravstvenom riziku, posebno ako zato nema nikakve potrebe.To je cilj kojem težimo. Smršaviti zdravo, osjećati se dobro iviše nikada vratiti neželjene kilograme.
Dr Vlaho Šapro , autor Fitometaboličke metodeSapro Slimming Clinic
Često postavljana pitanja
Vraćaju li se kilogrami nakon prestanka Ozempika?
Kilogrami se mogu vratiti ako se tijekom terapije ne radi naprehrani i metabolizmu. GLP-1 terapija smanjuje apetit, ali neuči tijelo kako dugoročno regulirati glad i energiju. To će vašetijelo naučiti Fitometabolički pristup
Je li Ozempik dovoljan za trajno mršavljenje?Ozempik može pomoći u početnom gubitku kilograma, alisam po sebi ne rješava rad jetre, mikrobiom, mišićnu masu imetaboličku fleksibilnost, koji su ključni za dugoročni rezultat.
Ima li smisla kombinirati GLP-1 terapiju i prehranu?Da. Kombinacija GLP-1 terapije i strukturirane prehranepomaže stabilizirati metabolizam, smanjiti rizik povratkakilograma i olakšati prestanak terapije u budućnosti.
Može li se GLP-1 terapija koristiti bez promjene prehrane?Može, ali tada se povećava rizik da se nakon prestankaterapije glad i kilogrami vrate jer tijelo nije razvilo novemetaboličke obrasce.
Smije li se uz GLP-1 terapiju koristiti Fitometabiličkisuplementi- Hepa kapi, Metabolic prah, Fito -7 čaj teMetabilic fiber antiox?
GLP-1 terapija djeljuje na apetit, a Fitometabolički preparatidjeljuju na metabolizam. Obzirom da su to dvije različitekomplementarne razine, Fitometabolički preparati su odličnanadopuna postojećoj GLP-1 terapiji. Fitometaboličkisuplementi podržavaju metabolizam, olakšavaju prilagodbu,djeljuju paralelno a ne umjesto. Međutim ono što je najbitnijei možda najvažnije pomažu vam da vaše tijelo jednoga danakada se skine s GLP- 1 lijekova nastavi normalno funkcioniratibez straha od povrata neželjenih kilograma.
ReferenceWilding JPH et al. (2022). Weight regain and cardiometaboliceffects after withdrawal of semaglutide. Diabetes, Obesityand Metabolism.Rubino D et al. (2021). Effect of weekly semaglutide on bodycomposition. The New England Journal of Medicine.Sonnenburg JL, Bäckhed F. (2016). Diet–microbiotainteractions as moderators of human metabolism. Nature.Meta opis (za Google)Koristiš Ozempik ili GLP-1 terapiju? Saznaj kako ih pametnokombinirati s fitometaboličkom prehranom kako bi spriječiopovrat kilograma i stabilizirao metabolizam.GLP-1 terapija može pokrenuti proces.Fitometabolički pristup uči tijelo kako da ga zadrži.
