Kruh i marmelada
folder_open Zdravi doručak
Sastojci: 1 kriška čistoga raženoga kruha 2 žličice marmelade bez šećera 1 jogurt sa smanjenim udjelom masti 0.9 % Popiti šalicu čaja FITO-7
Read More Tunjevina s paprikom
folder_open Večera
Sastojci: 80g tunjevine iz salamure 1 svježa crvena paprika 1 kriška čistog raženog kruha 2-3 masline Priprema: Tunjevinu usitniti, papriku narezati na kock,e a masline otkoštiti i narezati. Sve skupa dobro izmješati i namazati preko zagrijanoga ražena kruha. Popiti šalicu…
Read More 
Zobene pahuljice s voćem i bademima
folder_open Zdravi doručak
Sastojci: 2 jušne žlice zobenih pahuljica 1 jogurt s 0.9% mliječne masti 4 sjeckana badema 1 jabuka 1/3 žličice cimeta Priprema: Najbolje je večer prije potopiti zobene pahuljice u jogurt te ujutro u njih dodati ribanu jabuku, bademe i cimet.…
Read More 
Kuhano povrće s jajem
folder_open Večera
Sastojci: 150 g brokule 1 manji krumpir 1 kuhano jaje morska sol 1 žličica maslinova ulja ocat Priprema: Očistite i operite brokulu, a krumpir ogulite i prepolovite. Jaje skuhajte tako da bude tvrdo kuhano.U hladnu posoljenu vodu stavite kuhati brokulu…
Read More Sendvič s puretinom
folder_open Zdravi doručak
Sastojci: 50g purećih prsa 30g malomasnog svježeg sira 45g ili 1 šnita čistog raženog kruha 1 svježa ili ukiseljena paprika Popiti šalicu čaja FITO-7
Read More Pileća salata
folder_open Večera
Sastojci: 120g kuhane piletine od ručka ½ paprike 50g radiča 50g endivije 50g špinata 1 rotkvica sok od pola limuna 1 žličica maslinova ulja morska sol Priprema: Piletinu narezati na kocke. Radič, endiviju i špinat dobro oprati i natrgati na…
Read More 
Sirni namaz s rajčicom
folder_open Zdravi doručak
turned_in_not Mršavljenje bez dijete
Sastojci: 20g light sirnog namaza 1 rajčica ½ jogurta s 0,9% mliječne masti 45g ili 1 šnita raženog kruha Popiti šalicu čaja FITO-7
Read More 
Teletina s povrćem, pršutom i kaduljom u woku
folder_open Ručak
Domaća pileća juha 20 min. prije ručka popiti šalicu čaja FITO-5. Sastojci: 1 pile 2 manje mrkve 1 srednji korijen pastrnjaka 1 manja glavica crvenog luka list celera morska sol papar u zrnu Priprema: Sve sastojke dobro operite i očistite,…
Read More Biftek s šampinjonima
folder_open Ručak
Krepka juha 20 min. prije ručka popiti šalicu čaja FITO-5 Sastojci: 50 g mrkve 100g poriluka 100g graška 100g karfiola 200g pilećeg bijeloga mesa 2 žlice integralne krupice 1l pileće juhe morska sol svježe mljeveni papar peršin 4 žličice maslinovo…
Read More 
Pohana raža
folder_open Ručak
Bistra riblja juha 20 min. Prije ručka popiti šalicu čaja FITO-5 Sastojci: 500g razne sitnije ribe za juhu 1 glavica luka 4 režnja češnjaka ½ vezice peršina 1 list lovora 7-8 zrna papra 1-2 žličice maslinovog ulja morska sol Priprema:…
Read More 