dr. Vlaho Šapro

Riža s jajima na azijski način

24. siječnja 2015

Sastojci: 1 žalica smeđe riže ¼ šalice đumbira 2 žlice tamari umaka bez glutena Priprema: U smeđu kuhanu rižu dodajte đumbir i tamari umak. Sve skupa dobro izmiješajte. Na teflonskoj tavi ispržite jaje, malo ga posolite te ga dodajte na…

Zobena kaša s jagodama

24. siječnja 2015

dr. Vlaho Šapro

Zdravi doručak

Sastojci: ½ šalice cjelovitih zobenih pahuljica 1/3 šalice malomasnog mlijeka ½ šalice malomasnog jogurta ½ šalice svježih ili smrznutih jagoda 3 narezana badema 1- 2 prstohvata vanilin šećera Priprema: U večernjim satima promiješajte zajedno zobene pahuljice, mlijeko i jogurt. Smjesu…

Tost s namazom od avokada i slanutka

24. siječnja 2015

dr. Vlaho Šapro

Zdravi doručak

Sastojci: 1 kriška integralnoga kruha ½ avokada 1 žlica soka od limuna 1 prstohvat morske soli ( po želji ) ¼ šalice kuhanoga slanutka 1 žličica svježega ružmarina malo kopra Priprema: Uz pomoć vilice dobro zgnječite avokado u koji ste…

7 zdravih doručaka s kojima ćete smršaviti

23. siječnja 2015

dr. Vlaho Šapro

Blog

Mršavljenje bez dijete

Započnite vaš novi dan zdravim doručkom jer ćete tako zadržati svoju težinu pod kontrolom, a ako ste na dijeti onda ćete puno lakše smršaviti ,pogotovo u usporedbi s onima koji preskaču doručak. Međutim, moramo biti iskreni i priznati da to,…

Probiotici – moćno oružje kod gastrointestinalnih problema

19. siječnja 2015

dr. Vlaho Šapro

Blog

Postoje uvjerljivi dokazi da probiotici mogu biti od pomoći u održavanju zdravlja probavnoga sustava. No, poput mnogih prirodnih pristupa održavanja zdravlja, probiotici se vrlo često proglašavaju panacejom ( svelijekom ) za sve vrste probavnih i drugih zdravstvenih problema. Mnoge reklame…

Žuti čaj je jedan od najboljih čajeva za mršavljenje

17. siječnja 2015

dr. Vlaho Šapro

Blog

Mršavljenje bez dijete

Žuti čajevi potječu iz Kineske provincije Anhui, Hunan provincije i Sichuan provincije, a proizvodi se od lišća Camellia sinensis iste one biljke koja daje lišće za puno popularnije crne, zelene, oolong i bijele čajeve. Žuti čajevi imaju puno sporiji proces…

Zeleni čaj štiti moždane stanice

8. siječnja 2015

dr. Vlaho Šapro

Blog, Mršavljenje uz pomoć prirode

Nove znanstvene studije daju opravdanu nadu da zeleni čaj može biti vrlo moćno oružje u borbi protiv Alzheimerove bolesti i drugih oblika demencije. Iako se istraživanja uvelike razlikuju većina ih je usredotočena na polifenolne spojeve u zelenom čaju koji izgleda…

Zašto se debljamo

3. siječnja 2015

dr. Vlaho Šapro

Blog

Sigurno ste puno puta susreli ljude koji jako puno jedu a nisu debeli i ljude koji zaista malo jedu, tj.ne jedu pretjerano a imaju višak kilograma. Vjerojatno ste se i tisuće puta zapitali zašto ste umorni nakon obroka i morate…

Zdrava i izbalansirana prehrana pojačava imunološki sustav

1. siječnja 2015

dr. Vlaho Šapro

Blog, Zdrava prehrana i zdravlje

Zdrava prehrana još je važnija u sezoni gripe, prehlada i kada ste na dijeti S dolaskom hladnijih dana epidemije gripe i prehlada se povećavaju. To je vrijeme kada nas sa svih strana marketinški bombardiraju tvrdnjama da je ova ili ona…

Čaj za mršavljenje – maslačak

30. prosinca 2014

dr. Vlaho Šapro

Blog, Mršavljenje uz pomoć prirode

Mršavljenje bez dijete

Čaj od maslačka može vam pomoći da smanjite unos kalorija i smršavite posebno ako ga pijete umjesto gaziranih slatkih pića ili voćnih sokova. Diuretska svojstva maslačka mogu dovesti do gubitka vode iz organizma što može dati i lažnu sliku o…

Pristanak na kolačiće