Blog - Part 6

Kako jesti za vrijeme blagdana, a ne udebljati se

28. prosinca 2014

Pred nama su blagdani, vrijeme okupljanja, druženja i uživanja u raznovrsnim delicijama. Blagdanski stolovi prepuni su raznih specijaliteta koji ne samo da lijepo izgledaju, nego su i ukusni ali nažalost obično i prepuni kalorija. Zaista, teško je odoljeti takvim iskušenjima,…

Motivacija za gubitak težine: Tips & Tricks

27. prosinca 2014

Blog

Odlučili ste regulirati svoju telesnu težinu? Odlično! Sigurna sam da ste se dobro pripremili. Sigurna sam i da ste donijeli odluku kako započinjete od ponedjeljka, a da ste vikend proveli uživaući u svemu onome što mislite da narednih tri-četiri mjeseca…

Kako kontrolirati krvni tlak hranom

22. prosinca 2014

dr. Vlaho Šapro

Blog, Zdrava prehrana i zdravlje

U tipičnoj zapadnoj prehrani vrlo često nedostaju tri ključna minerala koja kontroliraju krvni tlak a to su: kalcij, magnezij i kalij, objavljeno je u kolovozu 2014. u Harvard Health Letter. Kalcij potpomaže krvne žile stezati i opuštati kada je to…

Zeleni čaj ubrzava metabolizam i pomaže kod mršavljenja

21. prosinca 2014

dr. Vlaho Šapro

Blog, Mršavljenje uz pomoć prirode

Mršavljenje bez dijete

Samo pijenje zelenoga čaja bez da pripazimo i na ostale čimbenike koji su doveli do debljanja neće nam pomoći da smršavimo. Međutim zeleni čaj nam itekako može biti od koristi jer ubrzava metabolizam i pomaže smanjiti apetit. Dosadašnja istraživanja nisu…

Visokovrijedna namirnica – mlijeko

16. prosinca 2014

Mag. nutr. Tea Ištvanić

Blog, Zdrava prehrana i zdravlje

Mlijeko je jedna od nutritivno najkompletnijih namirnica na svijetu. Sadrži čitav niz hranjivih tvari važnih za pravilan rast, razvoj i održivost zdravlja organizma. Isto tako, ne sadrži umjetne boje i konzervanse. Već se 1984. godine znalo kolika je važnost svakodnevne…

Gubitak težine i trbušne masnoće poboljšava san

14. prosinca 2014

dr. Vlaho Šapro

Blog, Zdrava prehrana i zdravlje

Imate li problema sa spavanjem? Ako smršavite, a posebno kada izgubite masnoće nakupljene oko trbušne šupljine to će vam znatno pomoći da bolje spavate i dobijete na kvaliteti vašega sna. Tako tvrde znanstvenici iz Johns Hopkins University School of Medicine,…

Trans masti – mit koji je srušen

12. prosinca 2014

dr. Vlaho Šapro

Blog

Nakon što su godinama trans masti proglašavane najboljim masnoćama koje možemo konzumirati i nakon što su kao bezopasni aditivi stavljani u sve i svašta, od običnih keksa, čokolada pa sve do pomfrita, današnja znanost potpuno okreće dosadašnju teoriju i trans…

Kako prevenirati osteoartritis

9. prosinca 2014

Mag. nutr. Tea Ištvanić

Blog, Zdrava prehrana i zdravlje

Znanstveno je dokazano da prehrana može preventivno utjecati na pojavu određenih kroničnih, nezaraznih bolesti tj. smanjiti rizik od nastanka dijabetesa melitusa tip 2, hipertenzije (visoki krvni tlak), inzulinske rezistencije, poremećaja reproduktivne funkcije, kardiovaskularnih bolesti…te osteoartritisa. Osteoartritis (artroza), odnosno bolest zglobova,…

Zadržavanje tekućine u organizmu i ugljikohidrati

6. prosinca 2014

dr. Vlaho Šapro

Blog, Zdrava prehrana i zdravlje

Mršavljenje bez dijete

Ako zadržavate tekućinu u organizmu nakon što ste konzumirali slatke napitke ili nakon što ste pojeli obrok pun loših jednostavnih ugljikohidrata, niste jedini. Prehrana bogata jednostavnim šećerima može dovesti do zadržavanja vode u organizmu, što dovodi do oticanja nogu, stopala,ruku,…

Ako doručkujete jogurt na dobrom ste putu da smršavite

6. prosinca 2014

dr. Vlaho Šapro

Blog, Zdrava prehrana i zdravlje

Mršavljenje bez dijete

Ako ste jedna od osoba koja ima višak kilograma i pokušavate smršaviti možda će vas utješiti činjenica da niste jedini i da danas sve veći broj Hrvata ima taj problem. Moj vam je savjet da ovom problemu pristupite ozbiljno tako…

Pristanak na kolačiće