Prije Težina: 98,5kg Obujam struka: 115,5cm 90 dana -21kg Poslije Težina: 77,5kg Obujam struka: 100cm Ispod prsa 104,5cm / 82,2cm – 22,3cm Pupak 110cm / 95cm – 15cm Struk 115,5cm / 100cm – 15,5cm Bokovi 114,5cm / 103,5cm – 11cm…

U nizu od tri odvojene studije promatralo se kakav utjecaj na dugoročno debljanje imaju promjena prehrane i uopće životnog stila ispitanika. Znanstvenici s Harvard School of Public Health (HSPH) otkrili su da već male promjene u konzumaciji određene hrane i…

Održavanje dobroga zdravlja ne događa se slučajno. To zahtjeva rad, pametan životni stil, a također i povremenu kontrolu i testiranje zdravlja. Zdrava prehrana je bogata vlaknima, cjelovitim žitaricama, svježemu voću i povrću, dobrim nezasićenim masnoćama, te omega -3 masnim kiselinama.…

Svake godine industrija dodataka prehrani zarađuje milijarde na proizvodima i raznim tabletama za suzbijanje apetita za ljude koji žele izgubiti na težini. Naš vam je savjet da svoj teško zarađeni novac štedite, a apetit suzbijte na puno prirodniji, zdraviji i…

Kurkumin, glavni polifenol koji se nalazi u kurkumi odgovoran je za smanjenje tjelesne težine i potiskivanje rasta masnog tkiva i masnih stanica u laboratorijskih miševa. Istraživači sa sveučilišta Tufts proučavali su miševe koje su hranili hranom bogatom mastima ali su…

Bilo da ste vegetarijanac, vegan ili netko tko jednostavno pokušava smanjiti unos proteina životinjskog porijekla sigurno ste se pitali u kojim se još namirnicama nalaze ovi visokovrijedni prehrambeni nutrijenti. Evo par namirnica koje su odličan izvor proteina a uz to…

Danas je pravilna prehrana sveprisutna te se sve više ljudi pita kolika je veličina porcije koja čini jedan obrok. Kako bi se izbjeglo vaganje hrane, struka je pokušala objasniti veličinu porcije serviranja pomoću različitih predmeta. Tako jedno serviranje kruha odgovara…

Celijakija je genetski autoimuna bolest. Imunološki sustav pogrešno prepoznaje gluten, protein koji se nalazi u pšenici, raži, ječmu kao strani, opasni agens. Kada ljudi s celijakijom jedu hranu koja sadrži gluten, nastupa snažna imunološka reakcija koja napada gluten čim on…

Upotreba jabučnog octa kao sredstva za mršavljenje datira još iz daleke povijesti, pa tako neki tvrde da su stari Egipćani koristili jabučni ocat kada su željeli smršaviti. Međutim znanstvena istraživanja još uvijek nemaju jedinstveni stav kada se diskutira o ovoj…

Naše se navike uglavnom razvijaju sljedeći ova tri temeljna obrasca: Razlog (razlog koji pokreće naše ponašanje) Rutina (naše ponašanje; radnja koju poduzimamo) Rezultat (korist koju imamo od naše aktivnosti) Evo kako naše navike djeluju u svakodnevnom životu. Uzmimo kao primjer…