Naše se navike uglavnom razvijaju sljedeći ova tri temeljna obrasca: Razlog (razlog koji pokreće naše ponašanje) Rutina (naše ponašanje; radnja koju poduzimamo) Rezultat (korist koju imamo od naše aktivnosti) Evo kako naše navike djeluju u svakodnevnom životu. Uzmimo kao primjer…

Ako pokušavate smršaviti i pri tome brojite kalorije vjerojatno ćete nastojati izbjegavati namirnice koje sadrže masnoće. Istina je da masnoće zaista sadrže puno više kalorija od drugih nutrijenata pa tako znamo da 1 gram masti sadrži 9 kalorija, dok 1…

Postoje uvjerljivi dokazi da probiotici mogu biti od pomoći u održavanju zdravlja probavnoga sustava. No, poput mnogih prirodnih pristupa održavanja zdravlja, probiotici se vrlo često proglašavaju panacejom ( svelijekom ) za sve vrste probavnih i drugih zdravstvenih problema. Mnoge reklame…

Orašasti plodavi su sastavni dio uravnotežene prehrane. Skupini orašastih plodova pripadaju: bademi, orasi, kikiriki, kesteni, lješnjaci, pistacio, ali i mnogi drugi koji ne rastu u našem podneblju, poput indijskog orašćića. Isto tako, grickalice mogu biti sastavni dio uravnotežene prehrane. Idealnom…

Čini se nejvjerojatno lagano steći loše navike: jesti nezdravu hranu, sjediti satima ispred televizora umjesto otići prošetati, ići na posao koji ne volimo, pušiti…lista naših loših navika može se tako nastaviti u nedogled. Nova je godina vrijeme naših novih početaka.…

Sigurno ste puno puta susreli ljude koji jako puno jedu a nisu debeli i ljude koji zaista malo jedu, tj.ne jedu pretjerano a imaju višak kilograma. Vjerojatno ste se i tisuće puta zapitali zašto ste umorni nakon obroka i morate…